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ÀÛ¼ºÀÏ : 23-05-29 22:55
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¹Ù»Û Á÷ÀåÀε鿡°Ô Á¡½É½Ã°£ ¹Ì´Ï ¿îµ¿ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ 10ºÐ¸¸ ÇÒ¾ÖÇصµ ¿îµ¿È¿°ú°¡ ÃæºÐÇÑ °È±â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î¹«¸­À» ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ ¿Ã¸®´Â 'ÇÏÀÌ´ÏÁî'(high knees)¿Í »êÀ» Ÿµí¾ç ¹ßÀ» ¹ø°¥¾Æ °¡½¿±îÁö ¿Ã¸®´Â '¸¶¿îƾ Ŭ¶óÀ̸Ó'(mountain climbers)' °°Àº µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº µ¿ÀÛÀº ÀϹÝÀûÀÎ °È±â¿îµ¿º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ±ÙÀ°°ú °üÀý ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÊ¿ä·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü½Ã°£ È¿°úÀûÀ¸·Î Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

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µÚ·Î °È±â´Â Áß³ë³âÃþÀÌ °ø¿ø¿¡¼­ ´À±ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î »ý°¢Çϱ⠽±´Ù. ÇÏÁö¸¸µÚ·Î °È±â´Â »ý°¢º¸´Ù Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð È¿°ú°¡ ³ôÀº µµº¸¿îµ¿ÀÌ´Ù. µÚ·Î °È±â¸¦ ÇÏ¸é º¸ÆøÀÌ ³Ð¾îÁö°í ¾ÕÀ¸·Î °ÉÀ» ¶§º¸´Ù ¾ûµ¢ÀÌ ¾ç ¿·ÂÊÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ È°¹ßÇØÁø´Ù. Áغñ¿îµ¿À» À§ÇØ °æ»çÁø °÷À» Á¤»óÀûÀÎ °ÉÀ½À¸·Î 1ºÐ°£ ¿Ã¶ó°¬´Ù ³»·Á¿Â´Ù. ±× ´ÙÀ½ µÞ°ÉÀ½À¸·Î 1ºÐ°£ ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¾ð´öÀ» ¿Ã¶ó°£´Ù. ±×¸®°í 2ºÐ°£ °¡º­¿î °ÉÀ½À¸·Î ¾ð´öÀ» ³»·Á¿Â´Ù. ÀÌ °°Àº µ¿ÀÛÀ» 2Â÷·Ê ´õ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.


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